http://hdl.handle.net/20.500.11816/340 Thu, 09 Apr 2026 08:26:28 GMT 2026-04-09T08:26:28Z http://hdl.handle.net/20.500.11816/2168 Motivação e Prática de Atividade Física, no ambiente extraescolar, em Jovens Ramos, Renato José Carvalho Pereira Ramos Atualmente, e muito por causa dos avanços tecnológicos, o homem tem-se tornado cada vez mais um ser sedentário, diminuindo, portanto, o nível de atividade física (AF) regular. A prática da AF traz grandes benefícios para a saúde do ser humano a todos os níveis. Tendo como suporte várias evidências científicas, pode-se afirmar que a prática da AF tem uma contribuição importante para a prevenção de diversos fatores de risco e que por isso, indivíduos que são fisicamente mais ativos podem beneficiar de uma vida melhor e mais longa que indivíduos sedentários. O objetivo deste estudo é conhecer e analisar o tipo de motivações para a prática de AF em ambiente extraescolar, à luz da teoria da autodeterminação de Deci e Ryan, assim como perceber a relação entre níveis motivacionais e os níveis de atividade física. A amostra consistiu em 163 indivíduos, alunos do 7º, 9º ou 11º ano de escolaridade da Escola Básica e Secundária de Pinheiro, Penafiel. 51 dos indivíduos são alunos do 7º ano, 42 do 9º ano e os restantes 70 do 11º ano. As idades dos alunos vão desde os 12 até aos 20 anos, com uma média por grupo de 12,94 14,84 e 16,71 anos respetivamente. Para a obtenção da informação necessária à realização do estudo foi aplicado um questionário demográfico, o Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire - Versão Portuguesa (Palmeira, et al., 2007) e ainda o IPAQ versão reduzida (Craig et al., 2003). Foi possível verificar que os praticantes de AF, independentemente do sexo, idade, ano de escolaridade, possuíam valores superiores de motivação determinada comparando com os sedentários. Dessa forma é possível concluir que existe uma relação positiva entre os níveis de motivação determinada e a quantidade de prática de AF. Fri, 01 Jan 2016 00:00:00 GMT http://hdl.handle.net/20.500.11816/2168 2016-01-01T00:00:00Z http://hdl.handle.net/20.500.11816/2167 Motivação e Prática de Atividade Física, no ambiente extraescolar, em Jovens Ramos, Renato José Carvalho Pereira Atualmente, e muito por causa dos avanços tecnológicos, o homem tem-se tornado cada vez mais um ser sedentário, diminuindo, portanto, o nível de atividade física (AF) regular. A prática da AF traz grandes benefícios para a saúde do ser humano a todos os níveis. Tendo como suporte várias evidências científicas, pode-se afirmar que a prática da AF tem uma contribuição importante para a prevenção de diversos fatores de risco e que por isso, indivíduos que são fisicamente mais ativos podem beneficiar de uma vida melhor e mais longa que indivíduos sedentários. O objetivo deste estudo é conhecer e analisar o tipo de motivações para a prática de AF em ambiente extraescolar, à luz da teoria da autodeterminação de Deci e Ryan, assim como perceber a relação entre níveis motivacionais e os níveis de atividade física. A amostra consistiu em 163 indivíduos, alunos do 7º, 9º ou 11º ano de escolaridade da Escola Básica e Secundária de Pinheiro, Penafiel. 51 dos indivíduos são alunos do 7º ano, 42 do 9º ano e os restantes 70 do 11º ano. As idades dos alunos vão desde os 12 até aos 20 anos, com uma média por grupo de 12,94 14,84 e 16,71 anos respetivamente. Para a obtenção da informação necessária à realização do estudo foi aplicado um questionário demográfico, o Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire - Versão Portuguesa (Palmeira, et al., 2007) e ainda o IPAQ versão reduzida (Craig et al., 2003). Foi possível verificar que os praticantes de AF, independentemente do sexo, idade, ano de escolaridade, possuíam valores superiores de motivação determinada comparando com os sedentários. Dessa forma é possível concluir que existe uma relação positiva entre os níveis de motivação determinada e a quantidade de prática de AF. Fri, 01 Jan 2016 00:00:00 GMT http://hdl.handle.net/20.500.11816/2167 2016-01-01T00:00:00Z http://hdl.handle.net/20.500.11816/394 Avaliação da aptidão física e funcional de idosos praticantes de atividade física Moreira, Tiago Filipe Leal O aumento da longevidade em Portugal resultou no aumento do número de idosos. Consequentemente com o aumento da idade, existe uma diminuição das funcionalidades do indivíduo e um maior risco a de problemas associados à saúde. Atualmente têm sido desenvolvidos programas de atividade física para combater o sedentarismo. A qualidade de vida e a saúde ficam limitados com o envelhecimento, desenvolvendo-se diversos problemas a nível físico, psicosociais e funcionais. A prática de exercício físico regular traz resultados em curtos prazos de tempo e desenvolve diversos benificios para o idoso e para a sua saúde. O presente estudo teve por base a avaliação da aptidão física e funcional de idosos praticantes de exercício físico integrados em dois centros sociais distintos e com número de atividades semanais distintas. A amostra consistiu na sua totalidade em 43 individuos idosos, 21 indivíduos (75,19±3,64 anos) do squais inseridos no Centro Social de Baltar, 12 do sexo masculino e 9 do sexo feminino praticavam atividades duas vezes por semana, e 22 individuos (69,53±3,59 anos) inseridos no Centro Social de Gandra, 15 do sexo masculino e 7 do sexo femino praticavam atividades quatro vezes por semana. Para tal recorreu-se a bateria de testes Funcional Fitness Test (Rikli & JonesC., 1999) para a obtenção dos resultados acerca da funcionalidade corporal e autonomia do idoso e para a comparação com o número de atividade semanal entre os dois centros. Foi também aplicado o Questionário SF-36 para a caracterização do estado de saude do próprio idoso e a comparação entre os dois centros e entre o sexo dentro de cada centro. Com o objetivo de verificar se a prática de atividade física afeta o condicionamento e a capacidade física constatou-se que os idosos praticantes de exercício quatro vezes por semana apresentam melhores resultados em relação aos idosos que praticam atividade física duas vezes por semana. Concluimos que quanto maior for a prática de exercício físico, maior será a capacidade física e mais os benifícios para a saúde do idosos no seu dia-a-dia. Thu, 01 Jan 2015 00:00:00 GMT http://hdl.handle.net/20.500.11816/394 2015-01-01T00:00:00Z http://hdl.handle.net/20.500.11816/392 Efeito agudo da crioterapia na miopatia do exercício: o efeito da imersão em água fria nos indicadores indirectos de lesão induzido por exercício excêntrico e inabitual, no músculo quadricípite Fernandes, Manuel Rui de Resende Franco Apesar do exercício físico ser comumente aceite como um benefício para a saúde, está claramente descrito que quando intenso e/ou inabitual constitui uma agressão para os músculos esqueléticos, pois induz uma série de perturbações morfológicas, bioquímicas e funcionais das quais resultam uma série de sinais e sintomas comumente designados de “miopatia do exercício” (MEx). A MEx é caracterizada pela dor muscular, diminuição da força muscular, edema dos grupos musculares exercitados, diminuição da amplitude articular e elevação sanguínea de algumas proteínas musculares. O objectivo do nosso estudo foi avaliar de que forma a imersão em água fria (IAF) aplicada imediatamente após a realização de um protocolo de exercício físico excêntrico, poderá influenciar a performance ao nível da força máxima e da sensação retardada de desconforto muscular (SRDM) no músculo quadricípite. Um protocolo de indução de lesão muscular foi aplicado a 16 indivíduos distribuídos por dois grupos (grupo de controlo (G1) e grupo experimental (G2)). Foram avaliados, imediatamente após, às 24h, 48h, 72h e às 96h, os marcadores indirectos de lesão: perimetria muscular do quadricípite, força máxima e desconforto dos músculos extensores do joelho. Os elementos do grupo experimental imediatamente após o protocolo de indução de lesão muscular realizaram uma sessão de imersão em água fria nos músculos dos membros inferiores. Apesar do protocolo de exercício aplicado ser eficaz a provocar a MEx podemos concluir que a IAF não demonstrou trazer vantagens com valor significativo para a força máxima isométrica (FMI). No entanto, o grupo experimental às 96h apresentou uma FMI igual aos valores iniciais, enquanto o grupo que não realizou a IAF não. Ao nível da SRDM (avaliada por uma escala visual analógica) a IAF parece demonstrar melhorias às 24h e às 96h, tendo o grupo experimental valores menores. Thu, 01 Jan 2015 00:00:00 GMT http://hdl.handle.net/20.500.11816/392 2015-01-01T00:00:00Z